Blog - Markus Umann

So gelingt der Stressabbau um sich vor Überlastung zu schützen

Stressabbau

Stress ist eine große Belastung. Stress kann sich im Berufsalltag ergeben, aber auch im Privatleben. Für nicht wenige Menschen ist der Stress zum Dauerstress geworden. Um Stress zu bewältigen, müssen Sie zunächst einmal die Stresssymptome kennen.Lernen Sie in diesem Artikel mit Stressabbau vor gesundheitlichen Schäden zu schützenDie Definition von StressSchon der Urzeitmensch kannte die Körperreaktion, […]

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10 Tipps zum Abschalten um vom Stress zur Ruhe zu finden

Abschalten

Wenn die Gedanken immerzu um die Arbeit kreisen, dann wird es wichtig, das Abschalten zu lernen. Vor allem in Krisenzeiten wird das wichtig. Hier finden Sie 10 Tipps, um vom Stress zur Ruhe zu finden. Lassen Sie die Firma einfach die Firma sein und widmen Sie sich ganz anderen Themen. Vor allem für Unternehmer ist […]

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10 Anti-Stress Tipps zum richtig entspannen

richtig entspannen

Ein bisschen Stress ist meistens kein Problem. Das Adrenalin im Körper sorgt für einen klaren Kopf und für eine schnelle Erledigung der Arbeit. Aber das Stresslevel darf natürlich nicht zu sehr ansteigen. Hier gilt es, rechtzeitig die Notbremse zu ziehen. Dauerstress ist nicht gut und nicht gesund. Befinden Sie sich dauernd im Stress, so erhöht […]

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Das Wohlbefinden steigern um die eigenen Ziele zu erreichen

Wohlbefinden

Schon Voltaire wusste: Wer glücklich ist, tut auch was Gutes für seine Gesundheit. Wohlbefinden ist also schon lange als ein wichtiger Aspekt unserer Gesellschaft bekannt.Die Lust daran, das Wohlbefinden zu verbessern ist an auch an der wachsenden Aufmerksamkeit an Fitness und Sport, einer gesunden Ernährung und der Achtsamkeit zu erkennen. Dabei stellt sich der Erhalt […]

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Mit den richtigen Atemübungen zur Entspannung

atemübungen

Einatmen und ausatmen. Eigentlich ist es ganz einfach. Aber es gibt auch ganz gezielte Atemübungen, die dabei helfen, Angst, Nervosität und Stress entgegen zu wirken.Wir stellen hier vier einfache Atemübungen vor, die Sie ganz einfach in Ihren Alltag integrieren können. Probieren Sie einfach aus, welche der Atemtechniken für Sie gut funktioniert. Sie können der Anleitung […]

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Entdecken Sie die 3 Säulen der Ausgeglichenheit

Ausgeglichenheit

Wenn Sie das Gefühl haben, dass das eigene Leben immer mehr entgleitet und Ausgeglichenheit zum Fremdwort wird, dann ist das in heutiger Zeit gar nicht so ungewöhnlich. Das eigene Leben kommt öfters mal in eine Schieflage. Und das führt dann zur inneren Unruhe. Entscheidend ist, zu verstehen und auch zu fühlen, was Ausgeglichenheit bedeuten kann. […]

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5 einfache Tipps um richtig zu relaxen

relaxen

Es gibt diese Tage, an denen man aus dem Bett kommt und sich am liebsten gleich wieder hinlegen möchte. Die Nacht war überhaupt nicht erholsam und das was man erlebt hat, war es kaum wert, als „Schlaf“ benannt zu werden. Das passiert vor allem dann, wenn wir den Stress und die Sorgen vom Vortag mit […]

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In eine Klimaanlage investieren um die Schimmelbeseitigung zu meistern

Schimmelbeseitigung

Lesen Sie in diesem Artikel wie Sie in gut gedämmten Immobilien mit einer Klimaanlage die Schimmelbeseitigung in den Griff bekommen und welche Kosten dabei entstehen. Das SchimmelproblemJe mehr unsere Häuser gedämmt werden, desto interessanter wird auch das Thema der Gebäudebelüftung und der Gebäudeklimatisierung. Nicht selten hören wir von Feuchtigkeit und Schimmelpilzbefall im Mauerwerk von gedämmten Gebäuden. Im […]

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Klimaanlage desinfizieren um ein Gesundheitsrisiko zu vermeiden

Klimaanlage desinfizieren

In diesem Artikel möchten wir Ihnen zeigen wie wichtig das Thema Klimaanlage desinfizieren für Ihre Gesundheit ist. Wenn der Sommer näherkommt, dann wird es auch immer heißer. Das ist angenehm, aber Abkühlungen sind dann auch immer willkommen. Sei es im Schlafzimmer oder im Auto. Und hierbei kommt dann die Klimaanlage zum Einsatz. Schlecht, wenn der Geruch […]

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Achten Sie auf die Wärmedämmung um ein Wohlfühlklima zu bekommen

Wohlfühlklima

Ob wir uns beim Aufenthalt in geschlossenen Räumen wohlfühlen, ob wir aktiv und leistungsfähig bleiben, hängt nicht unwesentlich von der Wärmedämmung der Gebäudehülle ab. Natürlich ist es nicht einfach, Behaglichkeit objektiv zu messen, denn die Empfindungen auf unsere Umwelt sind sehr individuell. Dessen ungeachtet, gibt es einige Möglichkeiten das subjektiv empfundene Raumklima, und damit das […]

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